Das vorliegende Buch ist eine Zusammenfassung von mehr als 25 Jahren Erfahrung als Taiji-Lernender, Taiji-Praktizierender und Taiji-Lehrender. Dazu wurden zahlreiche Ausbildungsskripte, Unterrichtskonzepte, Teilnehmer-Handouts und Anregungen ein für den Unterricht entsprechendes Lehrbuch zusammengestellt. Es wurde somit für die Praxis und die Lehre gleichermaßen konzipiert, als Erinnerungs- und Bewegungshilfe, zur täglichen, selbständigen Übepraxis und allgemeinen Anregung in der Methodik beim Unterrichten. Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von zahlreichen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt. Das Buch ist in folgende Hauptabschnitte unterteilt: 1. Bewegungsbeschreibung der 24er Taiji-Pekingform 2. Ausführliche Beschreibung von Übungen und Trainingsmethoden zum korrekten und gesundheitsfördernden Erlernen der jeweiligen Bewegungsbilder 3. Vorschläge zum Aufbau von Übungsstunden 4. Einsatzmöglichkeiten und Wirkungsweisen des Taijitrainings im Fitness und Präventionssportes 5. Mini-Taijiformen für das kleine Training zwischendurch 6. Trainingspläne zum allgemeinen Formentraining 7. Die häufigsten Fragen der Kursteilnehmer 8. Der Einsatz von Hilfsmittel 9. Der Einsatz von Teilnehmer-Handouts mit Einzelsequenzen 10. Ein ausführlicher Anhang 11. Zahlreiche detaillierte Skizzen zum besseren Verständnis
