Die modernen Schwimmtechniken in atmenberaubenden Bildern: Freistil, Butterfly, Wende, Rückenstart... Das Wasser ist klar, die Bahnen sind frei, man hört es förmlich aufspritzen und die Körper schnellen durchs Schwimmbecken. Der Kalender macht Lust auf den Schwimmsport, man möchte sogleich hinterherspringen. Auf ins kühle Nass! Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Weil uns unsere Umwelt am Herzen liegt, setzen wir auf bedarfsgerechte Einzelfertigung in Europa. So vermeiden wir Überproduktion, reduzieren Abfall und halten Transportwege möglichst kurz – für eine klimabewusste und ressourcenschonende Herstellung. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | verstärkte Rückwand Abbildungen:Januar: Verwende einen Pull Boy zwischen den Oberschenkeln um die Beine stillzuhalten - konzentriere dich auf Armtechnik und Atmung Februar: Übe kontrolliertes Atmen auf beiden Seiten um deine Ausdauer zu verbessern März: Übe das Drehen am Beckenende, um die Richtung umzukehren - Stoß dich von der Beckenwand ab und versucht so lange wie möglich zu gleiten April: Halte ein Kickboard vor dich und konzentriere dich nur auf die Beinarbeit, das stärkt die Beinmuskulatur und verbessert den Beinschlag Mai: Baue gezieltes Krafttraining ein, um die für Schmetterling (Butterfly) benötigte Muskelkraft zu entwickeln - Übungen mit Flossen und Paddles helfen Juni: Konzentriere dich auf eine gute Armzugtechnik - Achte auf Handstellung und -führung Juli: Konzentriere dich auf den Armzug, indem du abwechselnd einen Arm ruhen lässt, während der andere einen vollen Zug ausführt August: Beim Delphinschwimmen kann das Atmen eine Herausforderung sein - suche nach dem richtigen Zeitpunkt September: Catch-Up-Drill: Schwimm im Kraul-Stil, aber lass einen Arm an der Seite ruhen. Das hilft den Armzug des aktiven Arms zu verbessern. Oktober: Pacing: Teile deine Kräfte gut ein - Schwimme zu Beginn nicht zu schnell, um schneller Erschöpfung vorzubeugen November: Das Rückenschwimmen bietet eine gute Möglichkeit, die Muskulatur des Rückens zu stärken und den Körper zu entlasten. Dezember: Schwimmpaddles können helfen, die Armzugtechnik und die Kraftentwicklung beim Delphinschwimmen zu verbessern QUALITÄT - Hochwertiger Bilderkalender mit 12 wunderschönen Motiven auf lichtbeständigem Bilderdruckpapier, robuste Spiralbindung mit Aufhängebügel. NACHHALTIG - deutliche Abfallreduzierung durch bedarfsgerechte Einzelstückfertigung, Produktion in Europa und klimabewusste Logistik. VIELSEITIG – Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch. Das Wasser ist klar, die Bahnen sind frei: Wettkampf im Hallenbad von Autor(in): CALVENDO
