Dein individueller Weg zu mehr Wohlbefinden Du leidest unter Schmerzen, Erschöpfung und dem Gefühl, deiner Endometriose oder Adenomyose ausgeliefert zu sein? Auch wenn wir heute mehr über diese beiden rätselhaften Erkrankungen wissen als noch vor wenigen Jahren, ist der Weg zur richtigen Diagnose und zur wirksamen Therapie dennoch oft lang. Nach dem Erfolgstitel Die beste Ernährung bei Endometriose hat Nicole R. Heinze nun mit drei weiteren Expertinnen diesen ganzheitlichen Ratgeber geschrieben. Jede bringt aus ihrem Fachbereich die Erfahrungen und Behandlungsansätze ein, die sich in ihrer Praxis für die meisten Betroffenen als besonders wirksam erwiesen haben. Lass dich von der Vielfalt der Methoden inspirieren und stelle dir daraus dein persönliches Best-of der Selbsthilfe zusammen. Methodenmix statt Sackgasse Naturheilkunde: Heilkräuter, die besten Teemischungen, wohltuende Bauchmassagen, Nahrungsergänzungsmittel, Selbstcoaching-Methoden. Sexualtherapie: deine Körperwahrnehmung stärken, Gefühle wahrnehmen, Sex schmerzfrei und lustvoll erleben. Ernährungspraxis: individuelle Trigger erkennen, antientzündlich essen, Verdauung und Darmmikrobiom stärken. Physiotherapie: schmerzhafte Spannungen lösen durch Beckenbodenentspannung, gezielte Atem-, Dehn- und Yogaübungen, Übungen für mehr Raum im Becken
