Traumatische Erfahrungen können das Leben komplett auf den Kopf stellen. Plötzlich ist nichts mehr wie es war. Ängste, Schlaflosigkeit, Flashbacks oder das Gefühl, neben sich zu stehen, bestimmen den Alltag. Dieses Buch erklärt, was bei einem Trauma in Körper und Psyche passiert und warum bestimmte Erlebnisse so tiefe Spuren hinterlassen. Es zeigt, dass die oft verwirrenden Reaktionen völlig normale Antworten auf extreme Belastungen sind. Mit praktischen Übungen zur Stabilisierung und Selbstberuhigung gibt es konkrete Hilfe für schwierige Momente. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um echte, nachhaltige Wege zur Heilung. Im zweiten Teil des Buches stehen verschiedene Heilungswege im Mittelpunkt. Von Achtsamkeitsübungen über kreative Ausdrucksformen bis zur professionellen Therapie werden unterschiedliche Möglichkeiten vorgestellt, mit dem Erlebten umzugehen. Besonders wichtig ist dabei die Botschaft, dass jeder seinen eigenen Weg und sein eigenes Tempo finden darf. Die Autorin macht Mut, sich Unterstützung zu holen und zeigt, wie wichtig sichere Beziehungen für die Heilung sind. Betroffene und ihre Angehörigen finden hier nicht nur Verständnis für ihre Situation, sondern auch konkrete Ansätze, um Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückzufinden. Ein Buch, das Hoffnung gibt, ohne dabei die Schwere des Themas zu verharmlosen.
