Du gibst dir größte Mühe – und trotzdem fühlt es sich nie gut genug an? Du überarbeitest Aufgaben immer wieder, hast Angst vor Fehlern oder schiebst Dinge auf, weil du sie perfekt machen möchtest? Selbst wenn dir etwas gelingt, richtet sich dein Blick schnell darauf, was noch besser sein könnte. Perfektionismus kann antreiben. Doch wenn hohe Ansprüche mit Selbstkritik, Overthinking und ständigem Leistungsdruck verbunden sind, können sie zunehmend zur Belastung werden. „Die unsichtbaren Ketten des Perfektionismus“ hilft dir dabei, die Mechanismen hinter deinem Perfektionismus besser zu verstehen und eigene Denk- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen. Du erfährst unter anderem: wo perfektionistische Ansprüche ihren Ursprung haben können warum Fehler und Kritik sich so bedrohlich anfühlen wie Perfektionismus, Overthinking und Prokrastination zusammenhängen wie der innere Kritiker deine Wahrnehmung beeinflusst wie du realistischere Maßstäbe entwickeln kannst wie du lernst, unvollkommen anzufangen und Entscheidungen leichter loszulassen wie du Schritt für Schritt weniger Druck auf dich selbst ausübst Das Buch verbindet verständliche psychologische Hintergründe mit praktischen Übungen und konkreten Impulsen für den Alltag. Du musst nicht perfekt sein, um gut genug zu sein.
