Warum verstehen wir andere oft besser als uns selbst? Wir wissen häufig, was vernünftig wäre, und reagieren trotzdem aus Angst, Wut, Scham oder alten Gewohnheiten. Wir möchten Grenzen setzen, sagen aber erneut Ja. Wir wollen loslassen, denken jedoch immer wieder an das Vergangene. Genau hier setzen psychologische Fähigkeiten an: Sie helfen dir, dich selbst klarer wahrzunehmen und in schwierigen Situationen bewusster zu handeln. Dieses Buch stellt 30 Fähigkeiten vor, die dein Denken, Fühlen und Handeln nachhaltig verändern können. Dazu gehören Selbstwahrnehmung, Emotionsregulation, Resilienz, Selbstmitgefühl, Konfliktfähigkeit, Geduld, Akzeptanz, Vergebung, innere Klarheit und psychologische Flexibilität.
